Roupas para Trilhas na Natureza: Tudo que você precisa saber

Quando você vai realizar uma atividade ao ar livre como uma trilha na natureza, seja em caminhadas leves ou desafiadoras, a escolha das roupas certas desempenha um papel fundamental no seu conforto e segurança. Afinal, estar bem vestido não apenas melhora a sua experiência, mas também garante que você esteja preparado para enfrentar os elementos naturais. Neste guia abrangente, exploraremos os diferentes tipos de roupas ideais para caminhadas e trilhas na natureza, garantindo que você esteja pronto para qualquer aventura ao ar livre.

Sistema de Camadas: A chave para o conforto e segurança

Antes de mergulharmos nos tipos específicos de roupas, é importante compreender o conceito fundamental do sistema de camadas. As camadas de roupas são essenciais para controlar a temperatura do corpo, já que as condições climáticas podem variar significativamente durante uma caminhada ou trilha na natureza. As camadas de roupas básicas incluem:

1. Camada Base

A camada base é a primeira camada de roupa que fica em contato direto com a pele. Sua principal função é afastar a umidade do corpo, mantendo-o seu corpo seco e aquecido. As melhores opções para a camada base são as roupas de tecidos técnicos que absorvem o suor, como as segundas peles de poliéster ou lã de merino. Evite peças que possuem em sua composição o algodão, pois é uma fibra natural e retém a umidade corporal.

2. Camada Isolante

A camada intermediária, ou camada isolante, tem a responsabilidade de reter o calor corporal que o próprio organismo cria por meio do ar. Esta camada pode consistir em uma blusa fleece, um suéter de lã ou um casaco de pluma. Escolha materiais leves e que ofereçam boa proteção térmica.

3. Camada Externa

A camada externa é a sua proteção contra os elementos naturais. Ela deve ser resistente à água, corta-vento e, ao mesmo tempo, respirável para evitar o superaquecimento do corpo. Jaquetas impermeáveis e respiráveis de materiais como Gore-Tex são ideais para essa camada.

Selecionando as peças pela parte de cima

Segunda pele ou camisetas com proteção solar UV

Para a camada base superior, opte por camisetas técnicas de manga curta ou longa, que poderá variar dependendo das condições climáticas. Elas oferecem excelente gerenciamento de umidade corporal e evitam o desconforto causado pela transpiração excessiva. Bons exemplos são as segundas peles, ou também as camisetas com proteção solar UV. As camisetas com proteção solar UV são amplamente usadas em regiões mais quentes e tropicais como no Brasil. Aqui na Nos Alpes você encontra uma seleção de camisetas para proteger a sua pele, clicando aqui.

Blusa fleece ou jaquetas de pluma

Em dias mais frios, você poderá adicionar um fleece ou jaqueta de pluma como camada intermediária. Eles fornecem calor adicional e são leves o suficiente para não dificultar os movimentos corporais. A diferença no uso entre os dois modelos é o local de prática em sua atividade ao ar livre. Os fleece são mais usuais, e indicados para trilhas de até um dia. Já as jaquetas de pluma são indicadas para regiões de frio mais intenso, ou em atividades que serão feitas em mais de um dia, pois o material é leve e de fácil armazenamento e preenchimento na mochila. Aqui na Nos Alpes você encontra uma seleção de blusas e jaquetas fleece para fornecer calor e segurança, clicando aqui.

Jaquetas Corta-Vento

Quando o vento é um fator importante em sua aventura, uma jaqueta corta-vento pode ser uma adição valiosa. Ela evita que o vento penetre nas camadas inferiores e roube seu calor. Essas peças de roupas são também super leves e que podem ser carregadas em sua mochila de forma efeciente sem comprometer o peso da carga.

Jaqueta Impermeável

Essas jaquetas também fazem o papel de corta-vento. Indicamos a você nunca sair para uma caminhada ou trilha na natureza sem uma jaqueta impermeável adequada. Ela protegerá você da chuva e da umidade, mantendo-o seco e confortável. Por mais que a previsão esteja otimista, carregar uma jaqueta impermeável faz parte dos itens de segurança e evita que você possa passar por dificuldades extremas quando o tempo mude de forma imprevista. 

Selecionando as peças pela parte de baixo

Calça segunda pele e leggings térmicas

Em temperaturas extremamente baixas, é comum usar uma calça segunda pele por debaixo de uma calça de caminhada. Também é comum usar esse tipo de roupa em acampamentos nas montanhas.

Já as leggings térmicas podem ser usadas como camada base inferior para manter as pernas aquecidas durante a prática de atividade ao ar livre sem a necessidade de uma segunda calça por cima.

Calças de caminhada ou shorts técnicos

Escolha calças de caminhada resistentes, mas leves, feitas de materiais como nylon ou poliéster. Muitas delas possuem tecido elástico para maior mobilidade. Existem opções de calças que se tranformam em bermuda, tornando seu uso funcional em atividades ao ar livre. Já para caminhadas em climas quentes, opte por shorts técnicos que ofereçam respirabilidade e liberdade de movimento.

Calças Impermeáveis

Para trilhas molhadas ou chuvosas, considere o uso de calças impermeáveis sobre suas calças de caminhada para evitar que a água penetre e chegue até a sua pele. Lembre-se que em uma atividade ao ar livre, manter seu corpo seco faz parte de manter sua saúde e segurança em primeiro lugar. 

Selecionando calçado e meias para trilhas

Meias Técnicas

Escolha meias técnicas que evitem bolhas e mantenham os pés secos. Evite meias de algodão, pois retêm a umidade do corpo. As melhores opções de meias possuem em sua composição a poliamida. Esse tecido permite que o pé faça o processo de transpiração, evitando que fique molhado. Nas atividades em regiões mais frias manter as extremidades do corpo quentes é essencial para sua saúde e segurança. Considere levar um par de meias extra em sua mochila, caso venha a molhar seu pé, você ainda terá a possibilidade de trocar de meia e manter seu pé seco.

Calçados Adequados

Investir em calçados corretos e de qualidade é crucial para que você tenha uma boa experiência em trilhas. Botas e tênis de caminhadas para trilhas são resistentes e confortáveis com solas aderentes proporcionam estabilidade e proteção. O solado destes calçados devem ter grips ou travas que vão evitar acidentes, como possíveis escorregões em suas caminhadas. Outro fator importante é observar as opções que possuem tecnologia impermeável. Os calçados com tecnologia waterproof não permitem que a água da chuva ou de possíveis rio em sua trilha inundem o calçado e seu pé. Ademais, essa tecnologia facilita a transpiração do pé, facilitando também o uso correto da meia técnica.

Acessórios essenciais

Boné ou chapéu, bandana e óculos de sol

Proteja-se dos raios solares com um boné, chapéu de abas largas, bandanas e óculos de sol. Isso também ajuda a evitar insolação. Indicamos a você nunca sair sem uma bandana, pois é um item funcional, que pode ser usado para proteger o pescoço e cabeça do sol, além de ser um item útil para secar o suor do rosto. Em nosso blog você encontra uma seção sobre esse item essencial clicando aqui.

Luvas e Touca

Em climas frios, as luvas e toucas são essenciais para manter as extremidades do corpo quentes. As luvas podem ser úteis também em trilhas que possuem via ferrata ou grampos, evitando que as mãos se machuquem. 

Considerações Finais

A escolha das roupas certas para caminhadas e trilhas na natureza é fundamental para garantir uma experiência segura e confortável. Lembre-se de adaptar suas roupas de acordo com as condições climáticas e sazonais. Investir em roupas técnicas de qualidade é um passo importante para desfrutar ao máximo da beleza natural enquanto mantém seu conforto e bem-estar.

Em resumo, as camadas, peças de cima, peças de baixo e acessórios mencionados neste guia são essenciais para qualquer entusiasta de atividades ao ar livre. Escolha com sabedoria e aproveite suas aventuras na natureza ao máximo. Caso tenha alguma dúvida, nos envie uma mensagem no WhatsApp que teremos o maior prazer em lhe auxiliar na escolha do vestuário adequado para atividades ao ar livre. Boas aventuras!