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05/09/2022

5 benefícios do montanhismo para a saúde

Praticar o montanhismo é uma forma de realizar exercício físico ao mesmo tempo em que conhece novas pessoas e desfruta do contato com a natureza.

Se você já está pensando em iniciar nessa prática, esse artigo é para você! E se você já pratica o montanhismo há algum tempo, aproveite para ter mais conhecimento.

Continue a leitura e descubra 5 benefícios do montanhismo para a saúde!

O que é montanhismo?

Primeiramente é importante entender o que é o montanhismo, vamos lá?

Basicamente, se trata de uma prática esportiva e de lazer que tem como objetivo subir montanhas e elevações rochosas, seja por meio de caminhadas ou escaladas. Além disso, o montanhismo possui diferentes graus de dificuldade e tempo de duração. Outro ponto interessante é que o montanhismo abrange algumas atividades, como por exemplo:

  • Caminhadas em montanhas;

  • Alta montanha;

  • Escaladas em rochas;

  • Escaladas em gelo e neve;

  • Escalada em muros artificiais

Benefícios do montanhismo

Uma vez que se inicia no montanhismo é impossível parar. Sabe por quê? Podemos ficar horas olhando o verde das matas, o cinza das rochas e admirando cada detalhe da natureza.

Além disso, a atividade faz bem para a saúde e é sobre isso que vamos falar agora! Continue a leitura e confira 5 benefícios do montanhismo para a saúde e para a vida.

1. Aumento da sua consciência ambiental

O primeiro e um dos principais benefícios do montanhismo é o aumento da sua consciência ambiental, ou seja, a partir do momento que você inicia no esporte e tem contato direto com a natureza, a sua postura muda. Acontece de forma natural e você começa a desenvolver um novo olhar para o meio ambiente, adota atitudes de cuidado, valorização e preservação.

2. Melhora da capacidade de concentração

A prática do montanhismo exige o desenvolvimento da sua consciência no presente, a atenção em suas ações e em tudo o que está à sua volta. Por isso, para ter sucesso no esporte é importante ter concentração e estar comprometido com você (físico e emocional) e com a natureza. Com a constância no montanhismo, a melhora da capacidade de concentração e foco passa a fazer parte do seu dia a dia. Portanto, mais um dos benefícios do montanhismo para a sua vida pessoal e profissional.

3. Permite conhecer pessoas e fazer novos amigos

De todos os benefícios do montanhismo, acreditamos que este tópico está na lista da maioria dos praticantes. A partir do momento que o montanhismo começa a fazer parte da sua vida, você vai conhecer muitas pessoas e criar grandes amizades. Amigos para caminhar, conversar e se divertirem juntos.

4. Melhora a saúde mental

Em um mundo cada vez mais conectado e cheio de pressão, seja no trabalho ou na vida pessoal, praticar atividades ao ar livre, respirar ar puro e se conectar com a natureza tem sido a escolha de muitas pessoas.

Nesse sentido, a prática de esportes outdoor – como o montanhismo – traz mais leveza e melhora a saúde mental.

É importante destacar que o montanhismo não substitui o tratamento com profissional qualificado quando se faz necessário. Entretanto, é inegável os benefícios do montanhismo para a saúde física e mental dos praticantes.

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5. Aumenta a autoestima

O montanhismo aumenta a autoestima. Isso ocorre porque a prática da atividade física libera endorfina, o hormônio da felicidade. Além disso, o contato com a natureza, com o verde, é terapêutico e você consegue se conectar com a sua essência. Por fim, o contato com o sol durante as caminhadas ativa a vitamina D, melhorando a absorção do cálcio, reduzindo o risco de doenças e ajudando no humor.

Sabemos que essa lista é infinita, mas trouxemos hoje os 5 principais benefícios do montanhismo para a saúde e para a vida.

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